R3減醣新生活手冊：R3入門必備手冊，內容包含維持6周的3期減醣計畫、Yes/No食物列表、如何搭配運動、飲食及營養補充，R3計畫將教你如何終生維持健康及窈窕體態。

可搭配R3不求人量身尺，組成R3工具包，方便自己計劃和檢驗R3成果。